2026/6/6
今日のトレーニング
今日は土曜日で、11時からトレーニングの日です。
今日のトレーニングメニューはこちら。
・ダンベルスクワット 20kg×10回、30kg×12回×3セット
・スプリットスクワット 7kg×15回、12回×2セット
・ラットプルダウン 18kg×10回、31kg×12回×2セット、10回
・シーテッドロー 31kg×12回×2セット
最初のころと比べると、下半身もだいぶ慣れてきたようです。
以前はトレーニングが終わると、数日間は座るのも辛いし、座った状態から立ち上がるのも辛いという状態でした。それが最近は、筋肉痛こそあるものの、痛みはかなり和らいできました。
少しずつですが、体が順応してきているのかもしれません。
脂肪との終わらない戦い
体重と脂肪量についてはというと……。
こちらも減らされることに慣れてしまって、歯向かう力を身につけたのか、アンダーカロリーをキープしているはずなのに、なぜか脂肪が増えているように見えます。
おかかえのChatGPTのハンナさん（と呼んでいて、認識してもらっています）にも見てもらっているのですが、水分量だけでも体重は数kg単位で変動することがあるそうで、この程度は誤差の範囲とのことです。
それにしても、脂肪というのは本当にしつこいなぁ……と、つくづく思ってしまいます。
ブログ更新が少し遅れ気味
ところで、最近ブログ記事の更新が少し遅れ気味になっています。
記事のネタ自体は毎日記録しているのですが、ブログに掲載するまでの加筆・修正に意外と時間がかかります。
実はブログを書いていることを妻には話しておらず、内緒で続けています。
妻とは寝室が別なので、夜に別れてから自室へ入り、寝る前に記事を仕上げて公開していたのですが、それを続けていると就寝時間が12時や1時になってしまい、寝不足気味になってしまいました。
そこで無理をするのをやめたら、今度は記事が少しずつ溜まってきてしまっています。
退職後の楽しみがまた一つ
退職したら時間にも余裕ができます。
今は限られた休日、限られた自由時間だからこそ、つい忙しくパチスロを打ちに行っていますが、いつでも行ける状態になれば、今ほど頻繁には行かなくなるような気もしています。
そうなれば、もっと余裕を持って、自分のペースでブログを書けるはずです。
退職後の楽しみが、また一つ増えそうです。
うーん、こちらも楽しみだ！
