2026/6/13
パーソナルトレーニング最終日
今日は、パーソナルトレーニング契約でのトレーニング最終日です。
最後は下半身トレーニングの回で、メニューは以下のとおりでした。
・ダンベルスクワット
20kg×15回、35kg×15回、35kg×10回、25kg×15回を2セット
・ブルガリアンスクワット
15回を3セット
・ラットプルダウン
18kg×15回、27kg×15回を2セット、22kg×15回
・シーテッドクランチ
20回
今日もいつものように、息も絶え絶えで、足元もおぼつかない状態になりましたが、予定していたトレーニング期間を無事に終えることができました。
最後ということで、上半身裸になり、前、横、後ろ姿の写真を撮られました。
4月のトレーニング開始時にも同じように写真を撮っていたので、それと見比べてみました。
上腕の盛り上がりや大胸筋のボリュームがアップしていて、一番なんとかしたかったお腹の部分も、満足できるレベルではないものの、ボリュームが減っていることを確認できました。
まぁ、自分の身体は毎日見ていますので、ここで改めて写真を見比べるまでもなく、分かっていましたけどね。
「続けます」の意味に、認識のズレがあったかも
トレーニング後に、トレーナーさんと少し会話をしました。
こちらはもうフラフラになっていて、「早くシャワーを浴びて座り込みたい」と思っていたので、あまり深く考えずに受け答えしていました。
そのため、会話の内容もあまり覚えていないのですが、とりあえず、
「今後も続けますか？」
という話があり、私は、
「続けます」
と回答しました。
すると、フォローアップとして、1回5,000円くらいだったと思いますが、今日と同じようなトレーニングを受けませんかと言われました。
まぁ、5,000円くらいなら1回くらい受けても良いかと思い、次回は22日月曜日という話になりました。
ジムを出たあと、いつものようにサラダボウルで昼ご飯を食べながら会話を思い返していると、「続けますか？」という問いに対する私の回答には、少し認識のズレがありそうだと思いました。
「体脂肪率が18％くらいになるまで、今の感じで続けましょうか」
と言われたような気がするのですが、私が「続ける」と回答したのは、ダイエットそのものを続けるという意味です。
今行っている糖質制限については、そろそろ解除したいと思っています。
ジムを辞めたあと、糖質制限を解除して普通の食事に戻すにはどうしたら良いかということは、2週間くらい前に伝えていました。
そのため、糖質制限を解除したいことは分かってもらえていると思っていたのですが、今日はっきりと「もう糖質制限はしたくない」と言ったわけではありません。
もしかすると、「考えが変わって、今の食事を続けるつもりなのかな」と勘違いされている可能性もあります。
それに、1回5,000円という都度払いのような契約形態が、ここのジムにあっただろうか、という疑問も出てきました。
こうしてブログを書いているうちに、少しずつ頭の中が整理されてきました。
近いうちにトレーナーさんへLINEで、糖質制限をやめたいということを改めて伝えて、相手の反応を見てみたいと思います。
スマホの充電目的でパチスロ店へ
トレーニングのあとは、いつものパチスロ店に行くのが、最近の行動パターンです。
ただ、いつものお店までは、ジムから歩いて30分くらいかかります。
歩いてカロリーを消費しなければとか、疲労物質を流すためにも身体を動かさなければ、という気持ちはあったものの、今日は近くの大型店へ行くことにしました。
もともと今日は、昼ご飯を食べてパチスロを打つぞ、という気持ちはありませんでした。
家へ帰る前に、マッサージ店へ行ってみようかと思っていたので、まだ帰宅せず、しばらく外をうろうろするつもりでした。
ただ、最近スマホのバッテリーの持ちが悪く、充電もしたいと思っていたため、近くのパチンコ店に入りました。
このお店には以前たまに来ていたのですが、いつものパチスロ店と比べると家から少し遠く、会社の隣にあります。
知り合いに会ったら、気まずいというか、恥ずかしいというか、なんとも微妙な気持ちになりそうなので、最近は足が遠のいていました。
充電していただけなのに、7,000円の勝ち
スマホの充電が目的なので、30分くらい時間を稼ぐつもりで、ゆっくり打とうと思いました。
ハナハナの中から適当に空き台を探していると、ハナハナ閃光が角から4台空いていました。
これは居心地が良さそうだと思い、角台に座りました。
ハナハナ閃光
角台
総回転数：1,623ゲーム
現在520ゲームからスタート
658G ビッグ 投資4,000円
4G ビッグ
48G レギュラー
70G ヤメ
獲得枚数：506枚
ここは等価交換のお店なので、換金額が計算しやすいです。
総投資額：4,000円
出玉：506枚
換金：11,000円
収支：＋7,000円
運良く勝つことができました。
スマホを充電したかっただけなので、勝っているうちに退散します。
マッサージ店には入れず、そのまま帰宅
スマホの充電も終わったので、今度はマッサージ店を探して、しばらくうろうろしました。
しかし、いつもどおり、どこも混んでいます。
それに、初めて行くお店というのは、敷居が高いというか、入るのに少し度胸がいるというか……。
マッサージで癒やされたいと思っているのに、お店に入るまでにストレスがかかります。
そこまでして行きたいだろうか、と思うようになってしまい、結局うろうろしただけで、夕方に帰宅することになりました。
これからも体脂肪率を下げていきたい
とりあえず、予定していたパーソナルトレーニングの期間を、無事に終えることができて良かったです。
パーソナルトレーニングは一区切りとなりましたが、これからも体脂肪率を下げる生活は続けていきたいと思っています。
